Кетоны и физическая нагрузка
← ДиаЭнциклопедия · 8. Физическая активность
Главное правило
При положительных кетонах и высокой глюкозе тренироваться нельзя. При дефиците инсулина нагрузка усиливает распад жира и нарастание кетонов — риск кетоацидоза вместо пользы.
Материал — образовательный, не заменяет назначений врача. Целевые значения и дозы индивидуальны.
Алгоритм
- Глюкоза выше 13,9 ммоль/л — измерить кетоны.
- Кетоны положительные — отменить тренировку, ввести коррекцию по схеме врача, пить воду.
- Ждать отрицательных кетонов и снижения глюкозы; нагрузку возобновлять из безопасного коридора.
- Кетоны отрицательные при высокой глюкозе — умеренная нагрузка допустима, с контролем.
Особый случай: «голодные» кетоны
Кетоны утром натощак при нормальной глюкозе — другая история (лёгкий перекус и старт). Путать их с кетонами дефицита инсулина опасно — поэтому и нужен анализ глюкозы вместе с кетонами.