Миф: «При диабете нельзя есть сладкое»
← ДиаЭнциклопедия · 18. Мифы о диабете
Что говорят факты
Запрета нет — есть правила. Сладкое — обычные углеводы: при СД1 их считают и покрывают болюсом, при СД2 — вписывают в лимит. Современные рекомендации гибки: важны общая картина, порции и частота.
Материал — образовательный, не заменяет назначений врача.
Практика
- Десерт после еды, а не вместо неё; маленькая порция; медленные «спутники» (орехи, творог).
- Сладкие напитки — редкость или средство при гипо.
- «Без сахара» — не значит «без углеводов»: читать этикетку.
Опасность мифа
Тотальный запрет формирует срывы и тайное переедание, у детей — стыд и обман. Гибкость с подсчётом психологически устойчивее полного запрета.